आईस्क्रीम खाल्ल्याने शरीराला मिळतात बरेच फायदे

आईस्क्रीम म्हटलं की लहानापासून तर मोठ्यापर्यंत सर्वांची आवडती असते जर तुम्हालाही आईस्क्रीम खाणे आवडत असेल तर ही बातमी तुमच्यासाठी आहे. आतापर्यंत तुम्ही हे ऐकले असेल की आईस्क्रीम खाणे आरोग्यासाठी योग्य नाही आहे. पण काही बाबतीत हे तुमच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहे. वेगवेगळा फ्लेवर मध्ये येणाऱ्या आईस्क्रीम तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. आईस्क्रीम एक डेरी प्रॉडक्ट आहे, म्हणून यात बरेच पोषक तत्व उपस्थित असतात. त्याच्या जीवनामुळे तुमचे शरीर निरोगी राहत. यात विटामिन आणि प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असत. जाणून घ्या आईस्क्रीम मुळे होणाऱ्या फायद्याबद्दल....

हाडांची मजबुती वाढवतो

डेरी प्रॉडक्ट मध्ये जास्त प्रमाणात कॅल्शियम असतात. कॅल्शियमच्या सेवनामुळे हाड मजबूत होतात. शरीराला थकवा न येऊ म्हणून शरीराला कॅल्शियमची गरज पडते. शरीरात उपस्थित 99% कॅल्शियम हाडांमध्येच असतात. अशात डेअरी प्रोडकचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीरात कॅल्शियमचे भरपूर मात्रा बनते. रोज दुधाने तयार आईस्क्रीम खाल्ल्याने ऑटोयोपोरेसिस (हाड पातळ आणि कमजोर होण्याचे आजार) चा धोका कमी होतो.

स्किन साठी फायदेशीर

दुधाने तयार आईस्क्रीम मध्ये प्रोटीनचा देखील चांगला सोर्स असतो. प्रोटीन शरीराचे वेग वेगळे भाग जसे हाड, स्नायू, रक्त आणि त्वचेसाठी फायदेशीर असत. प्रोटीनचा प्रोटीनचे सेवन केल्याने ऊतक आणि स्नायू मजबूत होतात. शरीरातील काही भाग जसे नख आणि केस देखील प्रोटीन आणि तयार होतात. आईस्क्रीम खाल्ल्याने शरीराला प्रोटीन मिळत.

रोगप्रतिकारक क्षमता वाढते

आईस्क्रीम मध्ये विटामिन A, B-2 आणि B-12 असते. विटामिन A तुमची स्किन, हाड, इम्युनिटी सिस्टमच्या क्षमतेला वाढवत. यामुळे डोळ्याची ज्योत चांगली होते विटामिन b-2 आणि b-12 मेटाबोलीजमला संतुलित ठेवतो. आणि b-12 वजन कमी करण्यात सहाय्यक असतो. जर तुम्हाला दूध पिण्यास त्रास होत असेल. तर आईस्क्रीम खाऊन विटामिन ची कमतरता पूर्ण करू शकता.

आईस्क्रीम चे नुकसान देखील आहेत

असे नाही आहे की आईस्क्रीमच्या सेवनाने तुम्हाला फक्त फायदेच होतो. यामुळे शरीराला नुकसान ही होतात. आईस्क्रीम मध्ये शुगर कंटेंट जास्त असतं. अशात जर तुम्ही जास्त प्रमाणात याचे सेवन करता तर लठ्ठपणाचा धोका वाढतो. त्याशिवाय बटर आणि चॉकलेट तयार असं आईस्क्रीम कॅलरी देखील जास्त असते. जी शरीरासाठी नुकसानदायक असते. जास्त आईस्क्रीमचे सेवन केल्याने डोकेदुखी, फूड पॉइजनिंग सारख्या समस्या देखील होऊ शकतात. लक्षात ठेवण्यासारखे म्हणजे आईस्क्रीम खाण्या अगोदर त्याच्या गुणवत्तेची जच करणे आवश्यक आहे.